| Aforismos | Artigos | Poemas |


ARTIGOS


Lidando com o Estresse


O estresse é uma resposta natural do organismo quando deparado com um estímulo físico, emocional ou mental acima da capacidade de assimilação do organismo. Quando estes estímulos ocorrem por longo período de tempo, o estresse pode se tornar constante acarretando em distúrbios no organismo.


Há diversas formas de se lidar com o estresse. A auto-percepção é fundamental para se lidar saudavelmente com os estímulos do dia-a-dia. As reações iniciais mais frequentes perante tais estímulos são tensionamento e rigidez muscular, e travamento da respiração. Com a sensibilização física é possível perceber qual região do corpo se tensiona no momento do estímulo e, com issom, relaxar tal região conscientemente junto com a respiração. Sempre que notar que sua respiração está rasa ou travada, experimente soltar o ar suavemente enquanto relaxa qualquer tensão muscular.


A prática de alongamento e exercícios moderados regularmente ajudam na conscientização corporal e, consequentemente na auto-percepção.


Realizar atividades que lhe dêem prazer e relaxamento também são fundamentais.


Não resista ao estresse. A resistência pode causar mais atrito. Ao invés disso, aceite a situação e relaxe o corpo, a respiração e a mente.


Autor: Saulo Fong

Twitter: @SauloFong

http://www.saulofong.com


Autorizado a reprodução em qualquer meio ou mídia desde que publicado na íntegra e com citação integral da fonte conforme o modelo acima.